Korporativni Časovi Yoge
Korporativni Časovi Yoge
Korporativni Časovi Yoge
Neželjeni efekti dugog sedenja svima su nam dobro poznati. Korporativna joga daje vašim zaposlenima alate koji su im potrebni da ostanu u formi i zdravi – telom i umom. Pogodni i prilagođeni grupi, časovi korporativne joge fokusirani su na vežbe za jačanje i izdužavanje mišića, (na koje utiče dugo sedenje za stolom), smanjenje stresa i napetosti mišića, kao i na povećanje koncentracije i fokusa pri radu.
Neželjeni efekti dugog sedenja svima su nam dobro poznati. Korporativna joga daje vašim zaposlenima alate koji su im potrebni da ostanu u formi i zdravi – telom i umom. Pogodni i prilagođeni grupi, časovi korporativne joge fokusirani su na vežbe za jačanje i izdužavanje mišića, (na koje utiče dugo sedenje za stolom), smanjenje stresa i napetosti mišića, kao i na povećanje koncentracije i fokusa pri radu.
Neželjeni efekti dugog sedenja svima su nam dobro poznati. Korporativna joga daje vašim zaposlenima alate koji su im potrebni da ostanu u formi i zdravi – telom i umom. Pogodni i prilagođeni grupi, časovi korporativne joge fokusirani su na vežbe za jačanje i izdužavanje mišića, (na koje utiče dugo sedenje za stolom), smanjenje stresa i napetosti mišića, kao i na povećanje koncentracije i fokusa pri radu.
Šta je Korporativna Yoga?
Šta je Korporativna Yoga?
Šta je Korporativna Yoga?
Korporativni časovi joge sastoje se od laganih istezanja i joga položaje, tehnike disanja, meditacije i vežbi svesnosti, posebno prilagođenih za važbanje u kancelariji, konfernecijskoj sali, na stolici ili prostirki.
Korporativni časovi joge sastoje se od laganih istezanja i joga položaje, tehnike disanja, meditacije i vežbi svesnosti, posebno prilagođenih za važbanje u kancelariji, konfernecijskoj sali, na stolici ili prostirki.
Korporativni časovi joge sastoje se od laganih istezanja i joga položaje, tehnike disanja, meditacije i vežbi svesnosti, posebno prilagođenih za važbanje u kancelariji, konfernecijskoj sali, na stolici ili prostirki.
Korporativna joga je praksa joge koja se odvija na radnom mestu, često kao deo wellness programa za zaposlene ili kao deo privatnog časa joge.
Korporativna joga je praksa joge koja se odvija na radnom mestu, često kao deo wellness programa za zaposlene ili kao deo privatnog časa joge.
Korporativna joga je praksa joge koja se odvija na radnom mestu, često kao deo wellness programa za zaposlene ili kao deo privatnog časa joge.
Ideja korporativne joge je da okupi tim ili odeljenje, poveća produktivnost zaposlenih i poboljša moral na radnom mestu.
Ideja korporativne joge je da okupi tim ili odeljenje, poveća produktivnost zaposlenih i poboljša moral na radnom mestu.
Ideja korporativne joge je da okupi tim ili odeljenje, poveća produktivnost zaposlenih i poboljša moral na radnom mestu.
Korporativne sesije joge mogu se organizovati tako da pružaju odmor u radnom danu, kao način da se oslobodite stresa na kraju dana ili da se pripremite za dan koji je pred vama.
Korporativne sesije joge mogu se organizovati tako da pružaju odmor u radnom danu, kao način da se oslobodite stresa na kraju dana ili da se pripremite za dan koji je pred vama.
Korporativne sesije joge mogu se organizovati tako da pružaju odmor u radnom danu, kao način da se oslobodite stresa na kraju dana ili da se pripremite za dan koji je pred vama.
Sve korporativne prakse joge uključuju osnovne principe joge, uključujući vežbe fizičkog istezanja, tehnike disanja, vežbe svesnosti i tehnike opuštanja.
Sve korporativne prakse joge uključuju osnovne principe joge, uključujući vežbe fizičkog istezanja, tehnike disanja, vežbe svesnosti i tehnike opuštanja.
Sve korporativne prakse joge uključuju osnovne principe joge, uključujući vežbe fizičkog istezanja, tehnike disanja, vežbe svesnosti i tehnike opuštanja.
Glavne prednosti Yoge na radnom mestu
Glavne prednosti Yoge na radnom mestu
Glavne prednosti Yoge na radnom mestu
Mnogi koji praktikuju jogu dugi niz godina našli su duševni mir i blagostanje. Zbog svog neograničenog kapaciteta da ublaži stres umirujući telo i um lakim vežbama, joga je pronašla put do stresnog posla u korporacijama. Današnja kancelarija je mahniti sklop obaveza. Imamo utisak da se radno mesto stalno menja na gore, jer mnogi zaposleni doživljavaju depresiju, anksioznost ili opšti pad radnog učinka.
Mnogi koji praktikuju jogu dugi niz godina našli su duševni mir i blagostanje. Zbog svog neograničenog kapaciteta da ublaži stres umirujući telo i um lakim vežbama, joga je pronašla put do stresnog posla u korporacijama. Današnja kancelarija je mahniti sklop obaveza. Imamo utisak da se radno mesto stalno menja na gore, jer mnogi zaposleni doživljavaju depresiju, anksioznost ili opšti pad radnog učinka.
Mnogi koji praktikuju jogu dugi niz godina našli su duševni mir i blagostanje. Zbog svog neograničenog kapaciteta da ublaži stres umirujući telo i um lakim vežbama, joga je pronašla put do stresnog posla u korporacijama. Današnja kancelarija je mahniti sklop obaveza. Imamo utisak da se radno mesto stalno menja na gore, jer mnogi zaposleni doživljavaju depresiju, anksioznost ili opšti pad radnog učinka.
Joga na poslu korisna je kompanijama jer značajno povećava produktivnost zaposlenih. Imajući to u vidu, veliki broj kompanija odlučuje da angažuje instruktore joge i da uvede redovne časove joge u paket svojih benefita za zaposlene. Vaša instruktorka joge ima iskustvo u držanju časova korporativne joge, u kancelarijama i online, i može za vas osmisliti najbolji način da koristite radno mesto za razne svesne vežbe.
Joga na poslu korisna je kompanijama jer značajno povećava produktivnost zaposlenih. Imajući to u vidu, veliki broj kompanija odlučuje da angažuje instruktore joge i da uvede redovne časove joge u paket svojih benefita za zaposlene. Vaša instruktorka joge ima iskustvo u držanju časova korporativne joge, u kancelarijama i online, i može za vas osmisliti najbolji način da koristite radno mesto za razne svesne vežbe.
Joga na poslu korisna je kompanijama jer značajno povećava produktivnost zaposlenih. Imajući to u vidu, veliki broj kompanija odlučuje da angažuje instruktore joge i da uvede redovne časove joge u paket svojih benefita za zaposlene. Vaša instruktorka joge ima iskustvo u držanju časova korporativne joge, u kancelarijama i online, i može za vas osmisliti najbolji način da koristite radno mesto za razne svesne vežbe.
Zašto programi Korporativne Yoge postaju toliko popularni?
Zašto programi Korporativne Yoge postaju toliko popularni?
Zašto programi Korporativne Yoge postaju toliko popularni?
Postoji toliko mnogo različitih tipova joge, te je ključno informisati zaposlene o časovima koji bi bili najefikasniji za profesionalno okruženje. Korporativni programi i časovi joge koje nudi Yogaslovenka, uključuju fizičke vežbe, meditaciju i tehnike disanja, kako bi pomogli zaposlenima da se oslobode stresa i budu u balansu, kako na prostirci, tako i van nje. Nakon samo jedne joga sesije, zaposleni se osećaju primetno osveženo, opušteno i osnaženo.
Postoji toliko mnogo različitih tipova joge, te je ključno informisati zaposlene o časovima koji bi bili najefikasniji za profesionalno okruženje. Korporativni programi i časovi joge koje nudi Yogaslovenka, uključuju fizičke vežbe, meditaciju i tehnike disanja, kako bi pomogli zaposlenima da se oslobode stresa i budu u balansu, kako na prostirci, tako i van nje. Nakon samo jedne joga sesije, zaposleni se osećaju primetno osveženo, opušteno i osnaženo.
Postoji toliko mnogo različitih tipova joge, te je ključno informisati zaposlene o časovima koji bi bili najefikasniji za profesionalno okruženje. Korporativni programi i časovi joge koje nudi Yogaslovenka, uključuju fizičke vežbe, meditaciju i tehnike disanja, kako bi pomogli zaposlenima da se oslobode stresa i budu u balansu, kako na prostirci, tako i van nje. Nakon samo jedne joga sesije, zaposleni se osećaju primetno osveženo, opušteno i osnaženo.
Jednostavnost sa kojom se sesije joge mogu izvoditi sa minimalnim resursima, verovatno je najjači argument za uključivanje joge u vaš korporativni wellness program. Sve što vam treba jesu stolice ili prostirke i grupa ljudi koji su željni balansiranijeg, zdravijeg i manje stresnog života, bez bolova. Stoga je naročito popularna takozvana Chair Yoga, tokom koje se čas izvodi na stolici.
Jednostavnost sa kojom se sesije joge mogu izvoditi sa minimalnim resursima, verovatno je najjači argument za uključivanje joge u vaš korporativni wellness program. Sve što vam treba jesu stolice ili prostirke i grupa ljudi koji su željni balansiranijeg, zdravijeg i manje stresnog života, bez bolova. Stoga je naročito popularna takozvana Chair Yoga, tokom koje se čas izvodi na stolici.
Jednostavnost sa kojom se sesije joge mogu izvoditi sa minimalnim resursima, verovatno je najjači argument za uključivanje joge u vaš korporativni wellness program. Sve što vam treba jesu stolice ili prostirke i grupa ljudi koji su željni balansiranijeg, zdravijeg i manje stresnog života, bez bolova. Stoga je naročito popularna takozvana Chair Yoga, tokom koje se čas izvodi na stolici.
Tokom praktikovanja joge učimo kako da se krećemo na način koji poboljšava držanje, ublažava napetost i podstiče praktičnije obrasce kretanja tokom svakodnevnog zivota. Iako postoje brojne prednosti moderne tehnologije, istina je da mnogi zaposleni provode sate ispred kompjutera, a ponavljajući pokreti koje zahtevaju digitalni uređaji, mogu dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima, kao i do plitkog disanja koje umara. Kao odlična preventivna zdravstvena mera, korporativni časovi joge postali su prilično popularni. Joga takođe može biti osnova uspešnog korporativnog wellness programa.
Tokom praktikovanja joge učimo kako da se krećemo na način koji poboljšava držanje, ublažava napetost i podstiče praktičnije obrasce kretanja tokom svakodnevnog zivota. Iako postoje brojne prednosti moderne tehnologije, istina je da mnogi zaposleni provode sate ispred kompjutera, a ponavljajući pokreti koje zahtevaju digitalni uređaji, mogu dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima, kao i do plitkog disanja koje umara. Kao odlična preventivna zdravstvena mera, korporativni časovi joge postali su prilično popularni. Joga takođe može biti osnova uspešnog korporativnog wellness programa.
Tokom praktikovanja joge učimo kako da se krećemo na način koji poboljšava držanje, ublažava napetost i podstiče praktičnije obrasce kretanja tokom svakodnevnog zivota. Iako postoje brojne prednosti moderne tehnologije, istina je da mnogi zaposleni provode sate ispred kompjutera, a ponavljajući pokreti koje zahtevaju digitalni uređaji, mogu dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima, kao i do plitkog disanja koje umara. Kao odlična preventivna zdravstvena mera, korporativni časovi joge postali su prilično popularni. Joga takođe može biti osnova uspešnog korporativnog wellness programa.
Osnovni položaji, meditacije i tehnike disanja, uz pravilno izvođenje i prilagođavanje položaja, doprinose celokupnom blagostanju zaposlenih.
Osnovni položaji, meditacije i tehnike disanja, uz pravilno izvođenje i prilagođavanje položaja, doprinose celokupnom blagostanju zaposlenih.
Osnovni položaji, meditacije i tehnike disanja, uz pravilno izvođenje i prilagođavanje položaja, doprinose celokupnom blagostanju zaposlenih.
10 najvećih prednosti časova Korporativne Yoge
10 najvećih prednosti časova Korporativne Yoge
10 najvećih prednosti časova Korporativne Yoge
Postoji neograničena lista benefita joge na radnom mestu, a sve više kompanija počinje da uviđa njen značaj. U nastavku ističem neke od ovih prednosti:
Postoji neograničena lista benefita joge na radnom mestu, a sve više kompanija počinje da uviđa njen značaj. U nastavku ističem neke od ovih prednosti:
Postoji neograničena lista benefita joge na radnom mestu, a sve više kompanija počinje da uviđa njen značaj. U nastavku ističem neke od ovih prednosti:
1
Joga kao izvor oslobađanja stresa
Joga kao izvor oslobađanja stresa
Joga kao izvor oslobađanja stresa
Nema sumnje da posao neretko može biti izuzetno stresan i da može izazvati širok spektar fizioloških i mentalnih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost. Redovnim praktikovanjem određenih joga vežbi, pomažemo svom telu da smanji lučenje kortizola (hormona stresa), i istovremeno se oslobađamo mentalnog i fizičkog napora. Redovni vežbači pokazali su značajno poboljšanje u sposobnosti upravljanja stresom.
Nema sumnje da posao neretko može biti izuzetno stresan i da može izazvati širok spektar fizioloških i mentalnih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost. Redovnim praktikovanjem određenih joga vežbi, pomažemo svom telu da smanji lučenje kortizola (hormona stresa), i istovremeno se oslobađamo mentalnog i fizičkog napora. Redovni vežbači pokazali su značajno poboljšanje u sposobnosti upravljanja stresom.
Nema sumnje da posao neretko može biti izuzetno stresan i da može izazvati širok spektar fizioloških i mentalnih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost. Redovnim praktikovanjem određenih joga vežbi, pomažemo svom telu da smanji lučenje kortizola (hormona stresa), i istovremeno se oslobađamo mentalnog i fizičkog napora. Redovni vežbači pokazali su značajno poboljšanje u sposobnosti upravljanja stresom.
2
Poboljšava koncentraciju
Poboljšava koncentraciju
Poboljšava koncentraciju
Mozak se često može isključiti i postati nesposoban da se fokusira na bilo šta kada je preopterećen zadacima. Napravite pauzu i uradite nekoliko jednostavnih joga vežbi, umesto da sebe prisiljavate da napišete nekoliko mejlova. Tehnike disanja i meditacije će vam pomoći da efikasno umirite svoj nemirni um.
Mozak se često može isključiti i postati nesposoban da se fokusira na bilo šta kada je preopterećen zadacima. Napravite pauzu i uradite nekoliko jednostavnih joga vežbi, umesto da sebe prisiljavate da napišete nekoliko mejlova. Tehnike disanja i meditacije će vam pomoći da efikasno umirite svoj nemirni um.
Mozak se često može isključiti i postati nesposoban da se fokusira na bilo šta kada je preopterećen zadacima. Napravite pauzu i uradite nekoliko jednostavnih joga vežbi, umesto da sebe prisiljavate da napišete nekoliko mejlova. Tehnike disanja i meditacije će vam pomoći da efikasno umirite svoj nemirni um.
3
Povećava nivo energije
Povećava nivo energije
Povećava nivo energije
Mnogi zaposleni doživljavaju ono što je poznato kao „podnevni pad“, tokom kojeg se javlja veliki umor. Lagani 30-minutni joga trening može povećati nivo energije, smanjiti umor i poboljšati cirkulaciju krvi. Podnevno istezanje i joga poze, mogu vam pomoći u borbi protiv popodnevne letargije kako biste se sa elanom vratili svojim zadacima.
Mnogi zaposleni doživljavaju ono što je poznato kao „podnevni pad“, tokom kojeg se javlja veliki umor. Lagani 30-minutni joga trening može povećati nivo energije, smanjiti umor i poboljšati cirkulaciju krvi. Podnevno istezanje i joga poze, mogu vam pomoći u borbi protiv popodnevne letargije kako biste se sa elanom vratili svojim zadacima.
Mnogi zaposleni doživljavaju ono što je poznato kao „podnevni pad“, tokom kojeg se javlja veliki umor. Lagani 30-minutni joga trening može povećati nivo energije, smanjiti umor i poboljšati cirkulaciju krvi. Podnevno istezanje i joga poze, mogu vam pomoći u borbi protiv popodnevne letargije kako biste se sa elanom vratili svojim zadacima.
4
Pospešava produktivnost na radnom mestu
Pospešava produktivnost na radnom mestu
Pospešava produktivnost na radnom mestu
Mnoge kompanije su primetile značajno poboljšanje u produktivnosti svojih zaposlenih otkako su odlučile da za svoje zaposlene organizuju časove korporativne joge. Veliki broj vežbača joge primetili su poboljšanje svojih veština uprvljanja vremeno, od kada praktikuju jogu na radnom mestu.
Mnoge kompanije su primetile značajno poboljšanje u produktivnosti svojih zaposlenih otkako su odlučile da za svoje zaposlene organizuju časove korporativne joge. Veliki broj vežbača joge primetili su poboljšanje svojih veština uprvljanja vremeno, od kada praktikuju jogu na radnom mestu.
Mnoge kompanije su primetile značajno poboljšanje u produktivnosti svojih zaposlenih otkako su odlučile da za svoje zaposlene organizuju časove korporativne joge. Veliki broj vežbača joge primetili su poboljšanje svojih veština uprvljanja vremeno, od kada praktikuju jogu na radnom mestu.
Praktikovanje joga vežbi na poslu može pomoći u sveopštem smanjenju stope sagorevanja (takozvani burnout).
Praktikovanje joga vežbi na poslu može pomoći u sveopštem smanjenju stope sagorevanja (takozvani burnout).
Praktikovanje joga vežbi na poslu može pomoći u sveopštem smanjenju stope sagorevanja (takozvani burnout).
5
Promoviše timski duh
Promoviše timski duh
Promoviše timski duh
Ako zaposleni imaju stresiran i nemiran um, to može dovesti do negativnog radnog okruženja, kao i učiniti ljude pesimističnijim i nemotivisanim za posao. Međutim, uvođenjem korporativnog programa joge na poslu, znatno se može poboljšati produktivnost, podsticanjem timskog rada među zaposlenima. Takođe, rad u opuštenijem okruženju povećaće moral, samopouzdanje i nivo performansi.
Ako zaposleni imaju stresiran i nemiran um, to može dovesti do negativnog radnog okruženja, kao i učiniti ljude pesimističnijim i nemotivisanim za posao. Međutim, uvođenjem korporativnog programa joge na poslu, znatno se može poboljšati produktivnost, podsticanjem timskog rada među zaposlenima. Takođe, rad u opuštenijem okruženju povećaće moral, samopouzdanje i nivo performansi.
Ako zaposleni imaju stresiran i nemiran um, to može dovesti do negativnog radnog okruženja, kao i učiniti ljude pesimističnijim i nemotivisanim za posao. Međutim, uvođenjem korporativnog programa joge na poslu, znatno se može poboljšati produktivnost, podsticanjem timskog rada među zaposlenima. Takođe, rad u opuštenijem okruženju povećaće moral, samopouzdanje i nivo performansi.
6
Ublažava bol i poboljšava držanje
Ublažava bol i poboljšava držanje
Ublažava bol i poboljšava držanje
Kada radite za stolom, primorani ste da sedite bar nekoliko sati svakog dana, što može izazvati bol u leđima, vratu, kolenima i zglobovima. Ovo se može takođe loše odraziti na vaše držanje, odnosno posturu. Joga nam pomaže da se oslobodimo bola, tenzije i stresa koji, često nesvesno, zadržavamo u različitim delovima našeg tela.
Kada radite za stolom, primorani ste da sedite bar nekoliko sati svakog dana, što može izazvati bol u leđima, vratu, kolenima i zglobovima. Ovo se može takođe loše odraziti na vaše držanje, odnosno posturu. Joga nam pomaže da se oslobodimo bola, tenzije i stresa koji, često nesvesno, zadržavamo u različitim delovima našeg tela.
Kada radite za stolom, primorani ste da sedite bar nekoliko sati svakog dana, što može izazvati bol u leđima, vratu, kolenima i zglobovima. Ovo se može takođe loše odraziti na vaše držanje, odnosno posturu. Joga nam pomaže da se oslobodimo bola, tenzije i stresa koji, često nesvesno, zadržavamo u različitim delovima našeg tela.
Mnogi zaposleni primetili su znatno poboljšanje nakon što su počeli da vežbaju jogu. Samim tim smanjen je i broj izostanaka, jer se poboljšalo fizičko zdravlje zaposlenih. Shodno tome, svi imaju koristi.
Mnogi zaposleni primetili su znatno poboljšanje nakon što su počeli da vežbaju jogu. Samim tim smanjen je i broj izostanaka, jer se poboljšalo fizičko zdravlje zaposlenih. Shodno tome, svi imaju koristi.
Mnogi zaposleni primetili su znatno poboljšanje nakon što su počeli da vežbaju jogu. Samim tim smanjen je i broj izostanaka, jer se poboljšalo fizičko zdravlje zaposlenih. Shodno tome, svi imaju koristi.
Gde se časovi održavaju, u koje vreme i koliko traju?
Gde se časovi održavaju, u koje vreme i koliko traju?
Gde se časovi održavaju, u koje vreme i koliko traju?
Čas yoge za korporacije traje u porseku između 30 – 60 minuta.
Čas yoge za korporacije traje u porseku između 30 – 60 minuta.
Čas yoge za korporacije traje u porseku između 30 – 60 minuta.
Čas je moguće zakazati pre početka posla, za vreme pauze ili nakon radnog dana. Program korporativne yoge može se izvoditi u vašem prostoru, a postoji i ONLINE opcija, što je sve češći slučaj. Izbor je na vama.
Čas je moguće zakazati pre početka posla, za vreme pauze ili nakon radnog dana. Program korporativne yoge može se izvoditi u vašem prostoru, a postoji i ONLINE opcija, što je sve češći slučaj. Izbor je na vama.
Čas je moguće zakazati pre početka posla, za vreme pauze ili nakon radnog dana. Program korporativne yoge može se izvoditi u vašem prostoru, a postoji i ONLINE opcija, što je sve češći slučaj. Izbor je na vama.
Za organizaciju časova u vašem prostoru potrebno je:
Za organizaciju časova u vašem prostoru potrebno je:
Za organizaciju časova u vašem prostoru potrebno je:
Odgovarajuća prostorija. Obično je to konferencijska sala ili veća kancelarija, koja treba da bude čista i provetrena.
Odgovarajuća prostorija. Obično je to konferencijska sala ili veća kancelarija, koja treba da bude čista i provetrena.
Odgovarajuća prostorija. Obično je to konferencijska sala ili veća kancelarija, koja treba da bude čista i provetrena.
Prostirke za yogu, koje vi obezbeđujete. Pogodna alternativa su Chair/Desk Yoga, za koju su vam potrebni samo radni sto i stolica.
Prostirke za yogu, koje vi obezbeđujete. Pogodna alternativa su Chair/Desk Yoga, za koju su vam potrebni samo radni sto i stolica.
Prostirke za yogu, koje vi obezbeđujete. Pogodna alternativa su Chair/Desk Yoga, za koju su vam potrebni samo radni sto i stolica.
Za održavanje online časova neophodno je:
Za održavanje online časova neophodno je:
Za održavanje online časova neophodno je:
Stabilna internet konkcija i projektor.
Stabilna internet konkcija i projektor.
Stabilna internet konkcija i projektor.
Kako izgleda čas?
Kako izgleda čas?
Kako izgleda čas?
Čas počinjemo kratkom vođenom meditacijom i vežbama disanja, kako bismo umirili um i pripremili telo za izvođenje vežbi. Tokom časa radimo vežbe za celo telo, sa akcentom na mišiće vrata, ramena i lumbalnog dela kičme. Ovi mišići su usred sedenja zgrčeni i napregnuti, te ih je neophodno opustiti kako ne bi došlo do poremećaja u organizmu. Čas završavamo relaksacijom. Nakon časa vežbači se osećaju preporođeno i energizovano.
Čas počinjemo kratkom vođenom meditacijom i vežbama disanja, kako bismo umirili um i pripremili telo za izvođenje vežbi. Tokom časa radimo vežbe za celo telo, sa akcentom na mišiće vrata, ramena i lumbalnog dela kičme. Ovi mišići su usred sedenja zgrčeni i napregnuti, te ih je neophodno opustiti kako ne bi došlo do poremećaja u organizmu. Čas završavamo relaksacijom. Nakon časa vežbači se osećaju preporođeno i energizovano.
Čas počinjemo kratkom vođenom meditacijom i vežbama disanja, kako bismo umirili um i pripremili telo za izvođenje vežbi. Tokom časa radimo vežbe za celo telo, sa akcentom na mišiće vrata, ramena i lumbalnog dela kičme. Ovi mišići su usred sedenja zgrčeni i napregnuti, te ih je neophodno opustiti kako ne bi došlo do poremećaja u organizmu. Čas završavamo relaksacijom. Nakon časa vežbači se osećaju preporođeno i energizovano.
Jedan joga čas sastoji se od:
Jedan joga čas sastoji se od:
Jedan joga čas sastoji se od:
Meditacije
Meditacije
Meditacije
Pranayama (tehnike disanja)
Pranayama (tehnike disanja)
Pranayama (tehnike disanja)
Asana (položaja)
Asana (položaja)
Asana (položaja)
Relaksacionih tehnika
Relaksacionih tehnika
Relaksacionih tehnika
Zainteresovani ste?
Zainteresovani ste?
Zainteresovani ste?
Ukoliko ste prepoznali prednosti koje vaša kompanija može imati uvođenjem korporativnih časova joge, želite da povećate produktivnost i postignete bolji učinak vaših zaposlenih, javite mi se kako bismo zajedno osmislili najbolji yoga & wellness paket za vašu kompaniju.
Ukoliko ste prepoznali prednosti koje vaša kompanija može imati uvođenjem korporativnih časova joge, želite da povećate produktivnost i postignete bolji učinak vaših zaposlenih, javite mi se kako bismo zajedno osmislili najbolji yoga & wellness paket za vašu kompaniju.
Ukoliko ste prepoznali prednosti koje vaša kompanija može imati uvođenjem korporativnih časova joge, želite da povećate produktivnost i postignete bolji učinak vaših zaposlenih, javite mi se kako bismo zajedno osmislili najbolji yoga & wellness paket za vašu kompaniju.